Чем я могу вам помочь?
Рациональное питание и контроль веса
Восстановление нормального пищеварения
Коррекция гиповитаминоза
Нутритивная подготовка к беременности, ведение беременности и восстановление после родов
Анемия под контролем
Коррекция стресса и восстановление сна
Гармония тела и разума — не только залог гармоничной и здоровой жизни, но и основа для великих достижений.
Она открывает новые горизонты, позволяет покорить новые вершины.
Давайте пройдем этот путь вместе!
Рациональное питание и контроль веса
Правильное питание — это не только полезно и вкусно, но и требует соблюдения баланса. Даже в здоровом рационе важна мера, поскольку у каждого человека есть своя индивидуальная суточная норма калорий, которая зависит от пола, возраста, веса, роста, уровня активности, состояния здоровья и других факторов.
Для этого нужна индивидуально разработанная программа питания, где учитываются состояние организма, особенности режима дня., переносимость продуктов питания .
После консультации я провожу расчет суточной энергетической потребности при оптимальном распределении КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) по приемам пищи в течение дня. При необходимости, программа может быть адаптирована с учетом целей по снижению массы тела. Кроме того, могут быть добавлены недостающие продукты в план питания и даны рекомендации по их рациональному сочетанию для достижения оптимальных результатов. Далее, проводится подбор препаратов для контроля энергообмена и восстановления нормального обмена веществ, учитываются нужные дозы витаминов и минералов для поддержания здоровья.
Восстановление нормального пищеварения
Если Вас беспокоят такие нарушения в пищеварении как: запоры, диарея, вздутие живота, изжога (рефлюкс), повышенная или пониженная кислотность, тяжесть после приема пищи, дисфункция желчного пузыря или если Вы недавно прошли курс антибиотиков – то, возможно, Ваш организм сигнализирует о сбое в работе кишечника. Все эти симптомы требуют внимательного подхода и комплексного восстановления пищеварения.
Я помогу вернуть баланс и наладить процессы пищеварительной системы, дам индивидуальные рекомендации по питанию, восстановлению баланса микрофлоры. Мы проанализируем Ваш рацион, скорректируем его с учетом выявленных проблем и рассмотрим разнообразные способы восстановления пищеварения.
Коррекция гиповитаминоза
Гиповитаминоз — это заболевание, вызванное дефицитом одного или нескольких витаминов, что может быть связано с недостаточным их потреблением или с процессами, которые мешают нормальному усвоению витаминов организмом. Часто бывает сложно самому контролировать рацион питания и обеспечить потребление всех необходимых вещества для удовлетворения ежедневных потребностей организма.
Я помогу выявить причины дефицита микроэлементов и подберу индивидуальный план и схему приема, при помощи которых мы сможем скорректировать уровень витаминов в организме.
Нутритивная подготовка к беременности, ведение беременности и восстановление после родов
Правильное питание и обеспечение организма важными витаминами и микроэлементами в период подготовки к беременности, а также соблюдение режима дня на всех ее этапах играет ключевую роль для здоровья женщины и ребенка. Недостаток витаминов и минералов в данный период может привести к безуспешным попыткам зачатия, трудностям вынашивания, различным нарушениям формирования плода осложнениям, особенно в первые недели, когда женщина еще не знает о своем новом состоянии и уже идет закладка органов и систем эмбриона.
Я помогу Вам разобраться в особенностях питания, познакомлю с необходимыми нутриентами и расскажу, как дефицит определенных веществ может повлиять на Ваше здоровье и развитие ребенка. Подберу индивидуальную программу для нормализации состояния и обеспечения организма всеми необходимыми веществами на весь период беременности.
Восстановление после родов — не менее важный этап. Мы уделим внимание коррекции плана питания и дня, который поможет вернуться в форму после родов, наладить грудное вскармливание и предотвратить долгосрочные проблемы дефицита нутриентов.
Поддержка нутрициолога в период подготовки и в течении всей беременности поможет вам скорректировать образ жизни и питание, снизить проявления токсикоза, контролировать вес и обеспечить необходимое количество питательных веществ как для вас, так и для вашего будущего ребенка. Я помогу вам чувствовать себя уверенно в период беременности и восстановления после родов.
Анемия под контролем
Если вы давно боретесь с анемией и не можете добиться положительного результата, возможно, Вам необходим правильный подход для выявления причин и эффективной коррекции состояния. Я помогу вам разобраться, как восстановить уровень железа и сбалансировать питание.
Если у вас наблюдается обильная менструация, хроническая усталость и низкий уровень энергии, а препараты железа, которые вы принимаете, не дают результатов, готова предложить Вам индивидуальную программу коррекции.
С моей помощью Вы узнаете:
Каковы распространённые причины возникновения дефицита железа и какие анализы необходимо сдать.
Какие бывают виды анемии.
Какие продукты стоит исключить или добавить в рацион при железодефиците.
Какие есть методы и препараты по борьбе с анемией, какие формы железа существуют.
Как подобрать индивидуальные план коррекции, поддержания и профилактики анемии.
Коррекция стресса и восстановление сна
Современные проблемы, такие как стресс, недостаток полноценного сна и последствия перенесенной коронавирусной инфекции, негативно влияют на психоэмоциональное здоровье.
Это может проявляться в виде резких перепадов настроения, склонности к депрессиям, тревожности, потери аппетита или, наоборот, неконтролируемого увеличения аппетита и переедания, особенно сладкого. Одной из главных причин таких состояний является дефицит микронутриентов в рационе, который создаёт фон для развития патологических процессов. Мой комплексный подход направлен на восстановление сил, нормализацию сна,
что в свою очередь поможет стабилизировать психоэмоциональное состояние и улучшить качество жизни.
Восстановление сил, энергии и памяти
Если вы испытываете нервное истощение, хроническую усталость, апатию, постоянную тревожность, сонливость или вялость без видимой причины, у вас бывают внезапные вспышки злости – это может свидетельствовать о серьезном нарушении энергетического баланса организма.
Проблемы с памятью, апатия и выгорание — все это требует комплексного подхода к восстановлению.Я помогу вернуть силы без помощи кофе, энергетиков и сладкого
Коррекция проблем кожи и волос
Кожа является защитным органом, и её здоровье напрямую зависит от множества факторов — как инфекционных, так и неинфекционных. Патогенные микроорганизмы, нарушения водного баланса, а также дефицит важных нутриентов могут привести к ухудшению состояния кожи. Волосы, как и кожа, являются показателем общего состояния организма.
Я помогу Вам разобраться в причинах проблемы,
чтобы вернуть здоровье и красоту коже и волосам.
Поддержка иммунитета
Задача иммунной системы — защищать наш организм от внешних и внутренних угроз. Для того чтобы поддерживать иммунитет на высоком уровне, важно оптимизировать работу иммунных органов и укрепить адаптационные возможности организма. Я помогу Вам укрепить иммунитет, улучшить общую устойчивость к болезням и ускорить восстановление после сезонных заболеваний с помощью нутрициологического подхода.
Здоровье желчного пузыря
Заболевания желчного пузыря могут развиваться из-за гиподинамии, неадекватного питьевого режима, неправильного питания, хронического переедания, недостаток в рационе клетчатки, полезных масел и жиров, а также стрессов и других факторов. Если у Вас наблюдаются такие симптомы, как кожный зуд, неприятный запах тела, воспаления на коже, проблемы с кишечником (запоры или диарея), вздутие, а также тяжесть в правом подреберье, это может быть связано с нарушением работы желчного пузыря. Я помогу Вам восстановить правильную работу желчного пузыря, нормализовать функции пищеварительной системы и улучшить общее самочувствие, скорректировав питание и образ жизни.
